Kirjeldus

Beta-Alanine aitab vähendada treeningul lihasväsimuse teket ning arendada jõudu ja vastupidavust

ICONFIT Beta-Alanine on aminohape mis aitab vähendada treeningul lihasväsimuse teket ning arendada jõudu ja vastupidavust. Soodustab kehas karnosiini sünteesi, mis aitab vältida treeningu ajal lihastes happesuse tõusu ning seeläbi vähendada lihasväsimuse teket. Nii saad oma treeningust võtta maksimaalse tulemuse ja saavutada kõrgemad jõu ja vastupidavuse eesmärgid.

Beeta alaniin aitab kehal toota karnosiini mis toimib kehas loodusliku piimhappe puhvrina lihase sees. Karnosiini koguse kasvades lihastes suureneb lihase võime ka oma PH (happelisuse) taset mõistlikuna hoida. Kui teha rasket trenni siis on sellel veelgi tähtsam roll mängida lihase vastupidavuse ja jõu kasvatamisel. Võib tekkida küsimus, et miks siis mitte karnosiini beeta alaniini asemel tarbida? Sest uuringutes ei ole karnosiini suukaudne tarbimine andnud treeningule ja lihastele mingisugust tulemust. Seega parima tulemuse saavutamiseks soovitame beeta alaniini.

Beeta-alaniini suukaudse manustamise korral 4-6 grammi päevas, jaotatuna kuni kaheksale korrale, suureneb kõigi lihaskiudude karnosiinisisaldus nelja nädala jooksul märgatavalt, s.o uuringutulemuste järgi 58,8% (Hill, 2007) või 64% (Harris 2006). Mõlemas uuringus tõusis kümnenädalase kuuri lõpuks karnosiinisisaldus lihaskiududes 80% (Hill, 2007 ja Harris, 2006)! Tuleb märkida, et mis puutub töövõimesse väsimuspiiril, siis kreatiinist ei olnud beeta-alaniinile vastast. Kreatiin parandas tulemust 11,3%, beeta-alaniin aga koguni 28,8%. Huvitaval kombel andis nende ainete kombineerimine tulemuseks ainult 11,0%-lise tulemuse paranemise, kusjuures uuriti treenimata mehi (Stout, 2006). Kui arvestada aga maksimaaljõu paranemist treenitud sportlastel, siis kombineerituna oli tulemus kümne nädala jooksul parem kui ainult kreatiini kasutades. Beeta-alaniini eraldivõetuna kahjuks ei katsetatud. Lisaefektina täheldati kreatiini/beeta-alaniini grupil ka rasvaprotsendi vähenemist 1,2% võrra (Hoffmann, 2006).

• 100% puhas aminohape beeta-alaniin kristallse pulbrina.
• Aitab vähendada lihasväsimuse teket treeningul.
• Tõuseb aeroobne lävi,
• Tõuseb anaeroobne lävi,
• Paraneb füüsiline töövõime,
• Paraneb treeninguefekt,
• Suureneb lihasjõud,
• Suureneb lihasvastupidavus,
• Suureneb lihasmass,
• Väheneb rasvaprotsent

Koostisosad:

100% beeta alaniin.

Kasutamine:

Esimesed 4 päeva võta kuni 2 mõõdulusikat päevas (kokku 1800mg). Edasi 3-4 mõõdulusikat päevas (kokku 2700mg – 3600mg). Tee iga 2-3 kuu tagant 2-3 nädalane paus tarbimises. Ära ületa soovitatavaid koguseid.